Keto Instant BBQ saus

Keto Instant BBQ saus suikervrije curry ketchup

Snel een sausje nodig voor je hamburger of bij de BBQ?

Dan is dit het recept om in een handomdraai een heerlijke Keto barbecue saus of suikervrije curry ketchup op tafel te toveren.

We leven in een hectische wereld, lopen soms onszelf voorbij, hebben te weinig tijd om uitgebreid te koken en dus wordt er nogal vaak gegrepen naar ‘iets uit een flesje’, iets wat je ‘kant-en-klaar’ in de supermarkt kan kopen.

De BBQ saus die je daar vindt, zit echter vol met suiker of andere zoetstof, is vaak ingedikt met zetmeel en bevat net zoals de meeste commerciële dressings en sauzen, vaak ook smaakversterkers om je er meer doen van te eten.

Allemaal zaken die je wil vermijden als je een Keto levensstijl volgt.

Ik begrijp zeker en vast dat het niet altijd makkelijk is om alles vers te koken, laat staan dat je elke dag uren in de keuken moet spenderen om iets eetbaar op tafel te toveren … Dat is voor de meeste mensen niet haalbaar en ik ben dan ook een voorstander van zo weinig mogelijk potten en pannen vuilmaken en zo weinig mogelijk afwas, maar vers eten is voor mij een must!

Deze instant bbq saus is eigenlijk ook een instant curry ketchup en is gebaseerd op de Huisgemaakte Keto ketchup.

Heb je die nog niet gemaakt, dan moet je hem zeker eens proberen. Je maakt hem in slechts 5 minuutjes en je vindt het recept hier.

Een alternatief als basis voor deze BBQ saus is een suikervrije tomatenketchup uit de winkel.

Voeg de andere ingrediënten toe et voilà!

Je instant BBQ saus of Curry Ketchup is klaar!
Je weet ook precies wat er inzit, geen suiker en geen ongewenste toevoegingen!

Heerlijk voor op je Keto BBQ Burger of bij een stukje gegrilde kipfilet, of zelfs als dip voor de Keto Fathead Doritos en bij de Pulled Beef Taco bowl

Heb je wat meer tijd, dan moet je zeker de verse Keto Curry Ketchup eens maken. Misschien een projectje voor in het weekend?




Keto Instant BBQ saus - Curry Ketchup

Koolhydraatarme BBQ saus op basis van de suikervrije Homemade Keto Ketchup
Print recept Pin recept
dressing, sauzen
porties 6 porties
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten

Ingrediënten

  • 10 eetlepels Keto tomaten ketchup
  • 1/2 eetlepel mosterd
  • 1 eetlepel tamari sojasaus (of coconut aminos of weglaten)
  • 1 tlp harissapasta
  • 1 tlp gedroogde ui (of 1/4 tlp uipoeder)
  • 1/8 tlp knoflookpoeder
  • 1/4 tlp chipotle poeder (of gerookte paprika)
  • 1/4 tlp paprikapoeder
  • 1 tlp currypoeder
  • 1/8 tlp curcuma
  • 1/2 tlp cajun kruiden (of shaslik kruiden - Pit en Pit)
  • snuifje komijnpoeder
  • snuifje cayenne

Bereiding

  • Alles mengen, proeven, eventueel bijkruiden naar smaak en klaar!
    Bewaar in de koelkast.

Notities

1 portie = 2 el
Heerlijk bij gegrild vlees, maar ook als dip met de Keto Fathead dorito's
Nutrition Facts
Keto Instant BBQ saus - Curry Ketchup
Amount Per Serving (2 el)
Calories 11.6 Calories from Fat 15
% Daily Value*
Fat 1.7g3%
Saturated Fat 0.1g1%
Sodium 13.4mg1%
Total Carbs 2g1%
Fiber 0.9g4%
Sugar 0.9g1%
Protein 1.7g3%
Vitamin A 73.9IU1%
Iron 0.1mg1%
Net Carbs 1.1g
Total Carbs - sugaralcohol 2g
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.


Heb je dit recept geprobeerd?Vermeld @ketocoachingbelgium of tag #ketocoachingbelgium!

Sofie

Sofie

Belangrijk : Alle informatie op de Website en de inhoud van de blog, inclusief tekst, afbeeldingen en geciteerde statistieken, evenals al het andere materiaal dat hierin is opgenomen (‘de inhoud”), is alleen voor informatiedoeleinden. De inhoud is niet bedoeld als vervanging voor professioneel, medisch advies, medische diagnose en/of behandeling. Negeer geen medisch advies en raadpleeg altijd uw arts als u vragen heeft over een medische aandoening of voordat u iets implementeert dat u heeft gelezen of gehoord in onze inhoud of tijdens eventuele webinars, life video’s, enzovoort. Als bezoeker of gebruiker van de Website verbind je je ertoe op geen enkele wijze en onder geen enkele vorm dan ook het geheel of zelfs een deel van elementen waaruit de Website bestaat te kopiëren, te bewerken, te reproduceren, door te verkopen of op enige andere wijze te gebruiken. zie onze voorwaarden

Recente recepten

Scroll naar boven