De taak van onze hormonen.
Hormonen zijn de chemische boodschappers in ons lichaam die ervoor zorgen dat de verschillende systemen en klieren in ons lichaam goed met elkaar communiceren.
Ze maken deel uit van het endocrien systeem. (ons derde oog, hypothalamus, schildklier, pancreas, eierstokken, testikels, …)
Deze klieren produceren de hormonen die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van groei, voortplanting, vruchtbaarheid, gewicht, gemoedstoestand, …
Wanneer onze hormonen in balans zijn voelen we ons goed in ons vel en zitten we vol energie.
Mannen en vrouwen hebben dezelfde hormonen, zij het in verschillende proporties.
Bij vrouwen spelen de hormonen estrogeen en progesteron een belangrijke rol.
Wanneer deze uit balans zijn, dus estrogeen te hoog en progesteron te laag, spreken we van estrogeendominantie. (menopauze)
Bij mannen speelt testosteron ook een belangrijke rol (growth hormone levels).
Testosteron daalt met de leeftijd (andropauze). Ook hier is er sprake van estrogeendominantie.
Estrogeendominantie kan dus een natuurlijke oorzaak hebben, maar het kan ook een onnatuurlijke oorzaak hebben door een te hoge inname van estrogeen uit chemicaliën en verontreinigende stoffen, in en rond het huis.
Symptomen zijn o.a.:
- Huidproblemen / acné
- Haarverlies of ongewenste haargroei
- Gewichtstoename (vooral rond de buik)
- Borstvorming bij mannen
- Verminderd libido
- Opvliegers
- Slechte slaap
- Humeurigheid
- Verward zijn / verminderd geheugen
Veel mensen voelen zich vaak moe, futloos, lusteloos, weten niet meer waarin of waaruit.
Ze hebben het gevoel dat ze niet meer van deze wereld zijn, dat ze geleefd worden en voelen zich depressief.
In België alleen al nemen meer dan 1,2 miljoen mensen antidepressiva.
Er is als het ware sprake van een depressie-epidemie. Maar is dit altijd de juiste aanpak?
Volgens Dr. Group zou bij 9 op 10 gevallen een verstoorde hormoonhuishouding aan de oorzaak liggen en is het voorschrijven van antidepressiva dus in veel gevallen een verkeerde aanpak.
Natuurlijke aanpak:
- Verwijderen van alle toxische producten in en rond het huis
- Herstel je darmflora
- Laat oude amalgaanvullingen vervangen en zoek een biotandarts
- Gebruik zo min mogelijk plastiek (verpakkingen). Glas is een prima alternatief maar soms niet zo handig, dus als je noodgedwongen (of niet) toch voor plastiek kiest, zorg dan dat het BPA vrij is
- Vermijd gebruik van de microgolf
- Kies voor natuurlijke huidverzorgingsproducten zonder parabenen, parfums, …
- Kies voor vers, onbewerkt, liefs biologische voeding
- Drink biologische koffie, gezuiverd water, grasgevoerd / biologisch vlees, groenten
- Limiteer alcohol
- Gebruik niet-toxische producten voor zowel het huishouden als je persoonlijke verzorging
- Meer bewegen zorgt voor meer zweet en zweet zorgt voor afscheiding van afvalstoffen (gewichtstraining, massage, meditatie, infrarood sauna, accupunctuur)
- Verminder stress. Meditatie draagt bij tot een gezond niveau van melatonine, boost serotonine, verlaagt cortisol en verhoogt HGH (human growth hormone)
- Zorg voor voldoende, rustige slaap (geen elektrische apparaten, geen licht, eventueel een aardingsdeken)
Pak dus je voedings- en levensstijl aan!
De Keto levensstijl kan je helpen om op natuurlijke manier je hormoonbalans te herstellen. Contacteer me en samen gaan we werken aan jouw nieuwe levensstijl!
[action full_width=’yes’ content_in_grid=’no’ ‘show_button=’yes’ button_text=’boek nu je afspraak’ button_link=’https://nieuw.ketocoaching.be/contact/’ button_target=’_self’ button_text_color=’#ffffff’ button_hover_text_color=’#8c8c8c’ button_background_color=’#5f697a’ button_hover_background_color=’#d8f0f0′ button_border_color=” button_hover_border_color=”]
[/action]
Lees meer in ‘Het zijn de hormonen’ en ‘Voorkomen is beter dan genezen’
How do I balance my hormones naturally?
Dr. Ray Banerjee – Female Hormone Imbalance & Dietary Stressors
Michael D. Fox, MD – How to eat to get pregnant
Dr. Michael D. Fox, MD, is een endocrinoloog (met expertise in voeding en dieet om de vruchtbaarheid te verbeteren) in Jacksonville, Florida, VS.
Hij heeft uitgebreide ervaring in het gebruik van strikte koolhydraatarme diëten en andere leefstijlinterventies – in combinatie met medicatie, indien nodig – om de kans op zwanger worden te maximaliseren en voor de behandeling van PCOS.
referenties
- How to save 43200 lives by 2025 in Belgium? Reduce the risk factors to beat chronic diseases
- Knack nieuws – gezondheid – De Block stuurt richtlijn over antidepressiva naar huisartsen
-
Medical news today – What is serotonin and what does it do?
- Dr. Mercola – environmental toxin exposure
- Dr. Mercola – avoiding chemicals – toxin exposure
-
website Dr. Chaterjee – Get lean today
