Levensstijl is meer dan voeding alleen!
Het woord dieet komt van het Griekse woord Díaita wat zoveel betekent als ‘leefwijze‘ of ‘leefregel‘, en dat is wat KETO is, een leefwijze of levensstijl.
voeding
Dit moet in de eerste plaats worden aangepakt,
want onze voeding is heel bepalend voor de productie van onze hormonen,
wat dan weer in nauwe relatie staat met onze emoties en omgekeerd.
Lees meer in Het zijn de hormonen – deel 1
relaties
In onze huidige maatschappij worden onze (persoonlijke) relaties zo verwaarloosd.
Het is uiteraard heel belangrijk dat sociale media bestaat, maar er is ook nog zoiets als je gezin,
je familie, dat persoonlijk contact, een knuffel, een goed gesprek, …
Dat kan soms wonderen doen en je kan er enorme kracht uit putten.
Voel jij je ook soms schuldig dat je niet voldoende tijd hebt doorgebracht met een geliefde of een vriend?
mindset
You can achieve anything if you set your mind to it!
Geloof in jezelf! Vergeet gisteren, leef vandaag en kijk uit naar morgen!
Wat is je doel, wat wil je bereiken en hoe kom je er toe?
Bij Ketocoaching zet ik SAMEN met jou jouw SMART goals,
niet alleen om je ideale gewicht te bereiken, maar om je ideale levensstijl te bereiken.
Stress
LEEF – WERKBALANS
Geen tijd gehad vandaag, ook geen tijd morgen? Hoe moet ik dit allemaal voor mekaar krijgen?
Dit is één van de meest onderschatte delen van de leef-werkbalans.
Een handige tool die ik gebruik om je meer inzicht te geven in je tijdsbesteding en hoe je deze kan aanpassen.
lees meer in Het zijn de hormonen – deel 2
Bioritme
Circadiaan ritme – slaap
m.a.w. jouw persoonlijke biologische klok
Respecteer je dit niet, dan mag je je sowieso aan problemen verwachten.
lees meer in Het zijn de hormonen – deel 3
Beweging
Kom naar buiten en beweeg
en dan bedoel ik niet sporten tot je er bij neervalt, neen hoor, gewoon bewegen, in actie komen, doe iets …
Ruil (een deel) van je tv uurtjes in voor een wandeling en een deel van de computertijd voor een werkje in de tuin, …
lees meer in Waarom beweging en sport belangrijk zijn
